Régulation du sommeil

Quand le stress prend toute la place, la sophrologie vous aide à relâcher et respirer à nouveau.

Les difficultés de sommeil peuvent avoir de nombreuses causes : stress, anxiété, charge mentale, émotions envahissantes ou difficultés à relâcher le corps et le mental.

La sophrologie favorise un endormissement plus serein et une meilleure récupération grâce à des pratiques de respiration, de relâchement corporel et de visualisation.

sophrologie · Enfants · Adolescents · Adultes ·

L’accompagnement peut vous aider à :

  • retrouver un rythme et un rapport au sommeil plus apaisé,
  • diminuer vos réveils nocturnes,
  • relâcher les tensions avant le coucher pour favoriser votre endormissement,
  • améliorer la qualité de votre sommeil.

Je propose des séances :

  • en individuel,
  • sous forme d’ateliers collectifs autour du sommeil et de la détente.

Je vous accompagne dans tous les domaines de vie où le corps et le mental ont besoin d’être remis en équilibre : confiance en soi, préparation à un examen ou un événement, gestion de la douleur, maternité, transitions de vie, etc.

Ma pratique générale

Gestion des émotions

Gestion du stress