La sophrologie​
en quelques mots :

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la respiration, le relâchement corporel et la visualisation. Elle permet de se reconnecter à ses ressources intérieures et de développer ses capacités d’adaptation, afin de favoriser un mieux-être physique, mental et émotionnel.

Créé par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, le mot sophrologie est constitué des 3 mots grecs :

  • « SOS » pour harmonie
  • « PHREN » pour conscience
  • « LOGOS » pour étude

Le terme sophrologie désigne donc l’étude de la conscience harmonieuse.

sophrologue · Enfants · Adolescents · Adultes ·

La sophrologie offre un espace pour ralentir, se recentrer et retrouver un peu de calme et de clarté au milieu de l’agitation du quotidien.

C’est une méthode pratique et douce qui vous permet d’affiner votre conscience corporelle, de mieux écouter ce qui se passe en vous, de se reconnecter, développer vos ressources et d’avancer avec davantage de sérénité et d’équilibre dans votre quotidien.

Comment pratiquer la sophrologie ?

À travers des exercices simples de respiration, des mouvements doux et des temps de visualisation guidées, vous apprenez progressivement à porter un regard plus attentif sur vos ressentis, vos besoins et vos capacités. Les pratiques sont accessibles à tous et s’adaptent à votre rythme. Elle se pratique le plus souvent assis ou debout – et dans certains cas, allongé – et ne nécessite pas de contact physique. Vous pourrez refaire la pratique facilement chez vous grâce à l’enregistrement audio de la pratique réalisée en séance.

Les bienfaits de la sophrologie :

La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations :

  • lorsque le stress prend trop de place,
  • lors de périodes de défi et de changement,
  • pour mieux vivre certaines émotions,
  • retrouver un sommeil plus serein,
  • préparer un évènement important,
  • retrouver confiance en vos capacités
  • vous offrir un temps pour vous reconnecter à ce qui est essentiel pour vous.

Je vous accompagne dans tous les domaines de vie où le corps et le mental ont besoin d’être remis en équilibre : confiance en soi, préparation à un examen ou un événement, gestion de la douleur, maternité, transitions de vie, etc.

Je me suis spécialisée sur trois axes en particulier :

J’ai également suivi un module de spécialisation dédié aux enfants, pour adapter les outils de la sophrologie à leur univers et les aider, dès le plus jeune âge,

Ma pratique générale

Gestion des émotions

Gestion du sommeil

Gestion du stress