En groupe, la sophrologie se pratique à travers des exercices simples de respiration, de relâchement et de visualisation guidée, permettant à chacun de vivre l’expérience à son rythme tout en bénéficiant de la dynamique du collectif.
Chaque séance comprend généralement :
- un temps d’accueil ;
- des exercices de respiration et de mouvements doux ;
- une visualisation guidée ;
- un temps d’expression libre et facultatif en fin de séance.
