Lors de la première séance, nous prenons le temps de faire connaissance et de clarifier votre objectif afin de poser les bases de votre accompagnement.
Plus globalement, chaque séance comprend un temps d’écoute, d’échange et de pratique, adapté à vos besoins et à votre évolution :
- Chaque séance débute par un temps d’échange qui permet de faire le point sur votre situation, vos ressentis et l’évolution de votre accompagnement.
- Je vous propose ensuite des exercices de respiration et des mouvements doux, accessibles à tous, suivis d’une pratique de visualisation guidée. Les exercices sont réalisés dans le respect de votre rythme et de vos capacités.
- La séance se termine par un temps d’expression libre durant lequel vous pouvez, si vous le souhaitez, partager votre vécu de la pratique.
- Entre les séances, des exercices simples peuvent être proposés afin de favoriser l’intégration des outils – explorés en séance – dans votre quotidien.
